AUTOESTIMA, ¿Para qué me sirve?
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Muchas veces hablamos sobre la autoestima, sin duda una faceta fundamental para poder conseguir una vida plena. A continuación analizaremos porqué es tan importante y para qué nos sirve en estos momentos en el cual la humanidad vive situaciones de pandemia, donde la angustia, la ansiedad, la depresión, hacen estragos en los sistemas de creencias que cada ser humano tiene para afrontar la vida.
La autoestima es tan determinante en nuestra vida porque afecta a:
- La toma de decisiones.
- Nuestras actitudes.
- La autorregulación de la conducta.
- La selección de objetivos y metas personales.
- Todos los ámbitos, alimentación, salud, sexo, relaciones personales, laboral, etc.
- Sin embargo antes de entrar aguas adentro vamos a conocer qué es la Autoestima.
Etimología de la palabra autoestima.
Desde un punto de vista etimológico la palabra autoestima está formada por el elemento “auto-” que viene del griego autos y significa por si mismo o propio, y la palabra “estima” del verbo estimar del latín aestimare que significa evaluar, valorar, tasar.
Por lo tanto la autoestima la podemos definir como la forma, la manera en la que nos valoramos a nosotros mismos.
Definición:
Podemos definir la autoestima como la percepción que tienes sobre ti mismo, y esta puede ser positiva o negativa, según el amor que te tengas. Autoestima es la capacidad de reconocer el valor de uno mismo, tus habilidades, cualidades y encantos.
Por otra parte, en una connotación negativa, el individuo puede ver sus carencias y defectos. La importancia de la autoestima se refleja en todo lo que hacemos en nuestra vida diaria, pues de ella depende en gran medida cómo nos comportamos, pudiendo ser una motivación o desmotivación para vencer retos o dejarnos vencer por nosotros mismos.
¿De dónde surge la autoestima?
Ya hemos visto que la autoestima se basa en la valoración que hacemos de nosotros mismos, pero ¿de dónde surge?.
La autoestima se forma con nuestras:
- Percepciones.
- Sentimientos.
- Pensamientos.
- Forma de relacionarnos con los demás.
- Experiencias vividas.
- Carga genética heredada.
Todo esto no es otra cosa que NUESTRO SISTEMA DE CREENCIAS, el cúmulo de información que hemos ido programando en nuestro CPU y el que utilizamos a diario en todo.
Esto crea nuestros hábitos mentales que a diario nos llevan a resolver todo tipo de situaciones.
Ahora bien, conociendo más a fondo el término Autoestima, la Psicología aporta lo siguiente:
Según el filósofo y psicólogo norteamericano William James, quien fue el primero en tratar de definirla, en 1890. Dijo la frase:
“El hombre es una gota de razón en un océano de sentimientos”.
Pues bien, esta definición del ser humano se la debemos a William James, un pensador que, en su objetivo de explicar la naturaleza humana a través de los sentimientos, intentó comprender el significado de la autoestima.
James definió la autoestima como:
“El resultado de la proporción entre los éxitos conseguidos y las pretensiones”
Otro célebre Psicólogo fue el gran Abraham Maslow, de la corriente Humanista, quien aseguró que la mejor muestra de aprecio es el respeto recibido por parte de los otros.
La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo.
Maslow definió en 1979 su comprensión de la autoestima como:
“La forma de satisfacer la necesidad de aprecio por parte del hombre, en dos vertientes: el aprecio por uno mismo, manifestado en el amor propio, la confianza o suficiencia, y el respeto y admiración recibido de otras personas.”
Una vez comprendidas estas definiciones podemos aseverar cuán importante es observar en qué punto de nuestras vidas nos encontramos, si nos apreciamos, o nos condenamos a diario mentalmente, a lo que yo defino como AUTOSABOTEO MENTAL.
Puesto que la autoestima empieza a generarse desde la infancia y está presente en toda la vida del individuo, su carencia es uno de los problemas más habituales que se encuentra el psicólogo en su consulta, presente en personas de todas las edades, sexo y condición social.
Ayudar a mejorar la autoestima es una de las principales preocupaciones de la Psicología dado que está en el origen de muchos traumas y puede derivar en patologías graves, como depresiones severas.
El individuo que tiene una baja estima suele ser una persona insegura, que necesita la aprobación constante de los demás, y que puede experimentar dificultades en sus relaciones con los demás y en todos los ámbitos de la vida.
La baja autoestima es un problema muy frecuente en nuestra sociedad y, por lo general, subestimado. Muchos complejos, físicos o psicológicos, están asociados a la falta de una adecuada autoestima.
Ten en cuenta que una persona con una buena autoestima es alguien con una visión positiva de sus capacidades, que no depende de la aprobación de los demás, que muestra sus emociones sin miedo, disfruta de las relaciones sociales y sabe aprender de los fracasos. Y ahí puedes llegar si trabajas lo suficiente, es una meta que depende de ti alcanzar.
El mejor consejo ante una baja autoestima es acudir a un profesional que realice un trabajo eficaz antes de que el problema empeore y afecte de forma mucho más grave a la calidad de vida del individuo.
Además, usted tiene la misma capacidad que yo y muchos de encender esa llama de luz que tiene en el interior y gritar para sus adentros o a viva voz:
YO NACÍ PARA TRIUNFAR…!!!
Usted vino a superar retos, a ganar cada batalla hasta llegar a la victoria, y si deja que su SISTEMA DE CREENCIAS le haga el sabotaje de su fiesta de bienestar a la que está invitado por parte del Universo, entonces asuma que usted es la única persona que puede salir del vaso con agua en la que se está ahogando.
Ese mismo SISTEMA DE CREENCIAS hará que su AutoEstima suba o baje, entonces revise a diario la cantidad de pensamientos y su calidad, qué vive decretando, si son afirmaciones positivas o negativas.
Si su Ego es el que controla su vida y no desea ir a un profesional de la Psicología, sea humilde en buscar literatura sana de autoayuda que le permita aprender y llenarse de un nuevo vocabulario.
Le hablo de un nuevo vocabulario por la sencilla razón de que las Palabras juegan un papel importante en nuestras vidas. Lo que sale de nuestra boca puede ser vital, importante para ser asertivos en lo que deseamos lograr como meta final.
Las Palabras son las Herramientas del Pensamiento, ellas vibran en una determinada frecuencia y un determinado ritmo, que sabiendo usarlas, en el momento adecuado, pueden traernos beneficios o malestar, y esto directamente influye en nuestro AUTOESTIMA.
Deje la flojera mental, así de sencillo, sea valiente, tenga fuerza de voluntad y construya una mejor vida, en armonía, en bienestar para usted y los demás.
Deje las tonterías para esos que viven sumergidos en la oscuridad.
Respete el libre albedrío que a cada quien le toca en este mundo en su proceso de vida, que puede ser de Involución o Evolución.
Comience a valorarse, diga frente al espejo:
Primero yo, segundo Yo, tercero Yo..y por último Yo…sin egolatría, siendo humilde, respetuoso, sincero, amoroso, solidario, generoso.
Comparte alegrías y triunfos con personas positivas, aléjese de las personas que vibran mal, de los tóxicos, le van a bajar su ritmo y frecuencia que hasta se puede enfermar sin necesidad.
Arriba ese ánimo y afronte todo con Actitud Resiliente que el Universo siempre va a conspirar a su favor.