Los mejores deportes para niños
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Investigacions reciente de pediatras y fisioterapias infantiles, señalan que hay ciertos deportes que son mejores para los infantes entre 3 y 12 años de edad que otros. En Deporvida te traemos los resultados de estos estudios. indicamos cuáles son y por qué.
El escrito elaborado por Jordi Urtasun indica que deportes como el aerobic, gimnasia rítmica, expresión corporal, danza, etc constituyen una de las opciones de deporte más recomendables para la formación y desarrollo motor de niños y niñas.
Esto debido a que hay que recordar que la actividad física es uno de los pilares básicos en la educación y crecimiento infantil. La natación, los deportes en grupo, el judo, el ciclismo y el atletismo son algunos de los deportes más favorables.
En tal sentido, los fisioterapeutas y pediatras estan de acuerdo en señalar que la práctica deportiva aporta grandes beneficios en la formación de las personas, tanto fisica como intelectualmente. De allí que algunos deportes son mejores que otros para los niños con edades comprendidas entre los 3 y 12 años, aunque no existe un deporte obligado ni un deporte prohibido como tal.
La recomendación principal para los niños es la ejecución de actividad física que les permitan ejercitarse durante 3 veces por semana como mínimo, con una intensidad de 60 minutos al día aproximadamente.
Algo muy importante es que la elección de la actividad deportiva la puede realizar el niño luego de los 6 años, y para ello debe adaptarse a la edad, condición física, preferencias personales y situación socioeconómica y según el gusto del niño y no del padre.
Los Deportes más recomendados son:
- Natación
- Fútbol
- Ciclismo
- Baloncesto
- Aerobic, gimnasia rítmica, expresión corporal, danza, etc
- Tenis
- Atletismo
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Cada edad tiene sus características
Cada edad tiene sus característicasSi los deportes deben clasificarse por edad, según los científicos, podría decirse que de 3 a 5 años éstos comienzan a caminar y los niños de edad preescolar empiezan a dominar muchos de los movimientos básicos. Pero son demasiado jóvenes para la mayoría de los deportes organizados por lo que no tiene sentido ni ventaja practicar deportes formales. Lo importante es que los niños practiquen actividades que los predisponga y conduzca a la selección de un deporte más tarde. Al respecto
- Correr
- Saltar con los dos pies, en un pie y alternando los pies
- Hacer volteretas
- Arrojar y atrapar pelotas
- Nadar
- Andar en triciclo o bicicleta
- Escalar los juegos del parque infantil
Después entre 6 y 9 años de edad se han desarrollado aptitudes y habilidades en los niños que mejoran gradualmente con la práctica y el entrenamiento organizado. Mejoran su vista, su capacidad de atención, su coordinación motora y sus habilidades, como arrojar objetos a una distancia mayor. También mejora su capacidad para seguir instrucciones. Por lo cual se abre una puerta a deportes individuales y en equipos ya que involucran la socialibilización y la autoestima, la coordinación y el sentido de grupo y pertenencia.
Estos son algunos deportes y actividades para esta edad:
- Béisbol para niños (T-ball), softbol o béisbol.
- Jugar al fútbol
- Correr
- Hacer gimnasia
- Nadar
- Jugar al tenis
- Practicar artes marciales
- Bailar
- Saltar la soga
- Hacer patinaje sobre ruedas o patinaje sobre hielo
- Practicar senderismo
- Hacer esquí
De los 9 a los 12 años los pequeños tienen visión y coordinación madura y pueden entender la organización y las estrategias en los juegos de equipo por lo pueden practicar deportes que requieran aptitudes técnicas como el baloncesto, hockey, voleibol o fútbol a nivel de competición.
Cabe destacar que muchos profesionales de la pediatría señalan que el judo es un deporte de iniciacion extraordinariamente adecuado para el desarrallo del niño en comparacion con la natación que si bien permite destacar valores físicos y de coordinación requiere se ciertas condiciones para los cuales no todos los niños están predispuestos. Sin embargo, los deportes acuáticos, tienen la finalidad de corregir hábitos posturales incorrectos fortaleciendo la espalda.
Otro deporte muy completo es el atletismo cuya actividad no sólo trae beneficios físicos, sino que colabora con el desarrollo de la autonomía personal y la autoestima. Tanto el tenis, como el atletismo, promueve el trabajo del aspecto más psicológico.
Hay que tener en cuanta un detalle importante, y es que el deporte visto por los adultos involucra competitividad, para los niños representa diversión y aprendizaje por lo cual debe evitarse distorsionar la naturaleza deportiva y menoscabar a los menos hábiles o aptos físicamente.