Jugo de Perejil, Col Rizada y Bayas o Berry

Ingredientes

 

  • 1/2 taza de perejil de hojas planas (perejil italiano)
  • 4 hojas de col rizada ( remover el tallo)
  • 1 taza de bayas o berry congeladas y orgánicas
  • (fresas, frambuesa, moras)
  • 1 plátano (cortado en rebanadas)
  • 1 cucharadita de linaza en polvo

 

Paso a Paso

Poner todo los ingredientes en la licuadora hasta que esten licuados

100 calorías, 1g de grasa, 4g de fibra

 

Parsley,Kale,and Berry Smoothie

 

  •  1/2 cup (packed ) flat-leaf parsley with stems
  • 4 kale leaves (center ribs remove)
  • 1 cup of frozen organic berries (strawberries, raspberries)
  • 1 banana (cut into pieces)
  • 1ts ground flaxseed

  Step by Step

Blend until smooth,add water if to thick 100 calories 1g fat 4g fiber

 

Nacida en Miraflores, Perú, Tessie Russo, Crecio en una numerosa familia sur americana, cuya pasión por el buen comer la hicieron descubrir a temprana edad sus destrezas en el mundo culinario.
Desde adolescente, junto a su hermana Carmen y su padre, inventavan recetas, que se convirtieron en las delicias de toda la familia. Desde ahi nace su pasión por la cocina y todo lo que implica el buen comer.


Egresada de la universidad de Columbia en Nueva York, donde realizó la carrera de Antropología linguística.. Esta profesión era una de las metas para sus planes de recorrer el mundo para descubrir el maravilloso mundo del arte culinario.

Residió por una década en Los Angeles y luego se traslada a viajar a diversos países en todo el mundo.


Estudio en la Universidad de la Sorbonne en París y fue alumna del afamado Chef, Paul Bocuse en Lyon, Francia.


Actualmente reside en la ciudad de Mableton, Georgia y realiza sus labores de chef personal para eventos especiales, asi como tambien realiza cursos de cocina para principiantes.
Últimas entradas de Tessie Russo (ver todo)