Como te mencionamos en el anterior artículo
Top 20 De Los Deportes Más Practicados la natación es el deporte más practicado a nivel mundial. Y no es de extrañar porque es quizás una de las disciplinas más antiguas. Ya en el siglo 2500 AC, se habían conseguido imágenes o símbolos en la cultura egipcia, haciendo alusión a esta práctica. Y desde los Primeros Juegos Olímpicos Modernos, en Atenas, en 1896, la natación estuvo presente. Siendo el estilo más antiguo que se conoce el de la brazada.
En un primer momento, la natación en los Juegos Olímpicos era un evento exclusivamente para hombres. Mark Spitz fue el primer nadador en ganar siete medallas de oro en una sola Olimpiada, en los juegos de 1972 sin contar que tenía 33 récord mundiales. que serían superados por Michael Phelps, quien obtuvo medallas en 22 de las 24 finales olímpicas en las que participó. Los únicos dos eventos en los que no logró medalla fueron en 200 mariposa, en 2000 y en 400 combinado, en 2012. En general, nado 24 eventos, 51 carreras y 9.900 metros en competiciones olímpicas. Rompió ocho récords mundiales en las olimpiadas y 39 en general en su carrera.
Nadar el deporte más completo
Además de ser un deporte antiguo, otra de las razones por las cuales es tan preferido es porque este deporte es considerado como uno de los más beneficiosos para la salud al permitir quemar más calorías que los deportes que se practican fuera del agua. En una hora de natación vigorosa se queman hasta 650 calorías. Se queman más calorías que caminando o andando en bicicleta.. Si se combina adecuadamente con una dieta balaceada permite el acondicionamiento completo del cuerpo y el fortalecimiento de los músculos en general.
La natación según todos los especialistas, fortalece el corazón y los pulmones mientras se trabajan todos los músculos principales del cuerpo. Se puede nadar para hacer ejercicio sin importar la edad. Algunas personas arrojan a sus bebés a las piscinas para que naden, y éstos como si fueran peces se desenvuelven a la perfección. Muchos consideran que los bebés lo asocian con el vientre materno., de allí que naden tan bien. También la gente con ochenta años y más pueden nadar con regularidad para mantenerse en forma.
Si se tiene osteo-artritis (dolor en las articulaciones y músculos rígidos), la natación es perfecta para mitigar el dolor. En la piscina el peso corporal disminuye y se reduce la presión sobre los músculos y articulaciones. Adicionalmente, la natación mejora los síntomas del asma, ayuda a los pacientes a evitar los ataques y mejora sus métodos de respiración y su condición en general.La natación, después de una intensa sesión de ejercicios fuera de la piscina, ayuda a los músculos en su recuperación, ya que restaura el movimiento de la sangre del cuerpo. Además libera endorfinas y tiene los mismos efectos que el yoga en el cuerpo humano, lo que ayuda a aliviar el estrés.La natación enseña disciplina y espíritu deportivo. Ofrece una ventaja competitiva sana, impulsando a superar a los compañeros y/o a uno mismo.