Smoothie de espinacas, uvas verdes y leche de coco

(232 calorias 12g de grasa 0 mg cholesterol 25g de azucar 3g de proteinas )

Ingredientes

1 taza de uvas verdes sin pepas
1 taza de espinacas bebe bien empacadas
1/2 taza de hielo
1/4 taza de leche de coco ( descremada si desea)

Paso a Paso

Poner todo en la licuadora hasta que los ingredientes esten todos licuados

Spinach,grape,and coconut smoothie

(232 calories 12g fat omg cholesterol 25g sugar 3g protein)

1 cup seedless green grapes
1 cup packed baby spinach
1/2 cup of ice
1/4 cup of coconut milk (low fat if you wish)

Step by Step

In a blender put all ingredients until smooth and frothy

Acerca de
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Tessie Russo

Nacida en Miraflores, Perú, Tessie Russo, Crecio en una numerosa familia sur americana, cuya pasión por el buen comer la hicieron descubrir a temprana edad sus destrezas en el mundo culinario.
Desde adolescente, junto a su hermana Carmen y su padre, inventavan recetas, que se convirtieron en las delicias de toda la familia. Desde ahi nace su pasión por la cocina y todo lo que implica el buen comer.

Egresada de la universidad de Columbia en Nueva York, donde realizó la carrera de Antropología linguística.. Esta profesión era una de las metas para sus planes de recorrer el mundo para descubrir el maravilloso mundo del arte culinario.

Residió por una década en Los Angeles y luego se traslada a viajar a diversos países en todo el mundo.

Estudio en la Universidad de la Sorbonne en París y fue alumna del afamado Chef, Paul Bocuse en Lyon, Francia.

Actualmente reside en la ciudad de Mableton, Georgia y realiza sus labores de chef personal para eventos especiales, asi como tambien realiza cursos de cocina para principiantes.

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