Propósito «Único» para el 2017

Agendas, diarios, promesas incumplidas que se caen en febrero y otros clichés adornan los propósitos que cada año cuando la gente anuncia con bombos y platillos sus planes anuales, se tienen que «Sacudir».

Un nuevo año implica que el calendario mueve un número, la vida sigue su curso normal y cada quien es libre de capitalizar sus anhelos y trabajar para cumplir sueños. El objetivo que le sugiero a mis dilectos lectores es que esos propósitos no se rompa en saco roto.

Las revistas de salud y nutrición sugieren todo tipo de consejos para iniciar planes tendientes a eliminar los excesos post Navidad. Jugos naturales hechos en casa o los ya súper famosos «smoothies» se venden en quioscos de manera regular y en casi todo el mundo.
Esa onda de novedosa nutrición cae súper para los que se rehúsan a realizar cambios en su diario vivir.

Así como comer las 12 uvas, pasear la maleta a la medianoche, limpiar la casa y comenzar una agenda que incluye ejercitarse, eliminar los excesos, entre otras cosas que cada quien debe aplicar a su realidad, es mi sugerencia para quien desee completar un exitoso 2017.
Ojo,sin muchos esfuerzos y sacrificios que al final del día solo le interesan a quien ame su cuerpo y quiera disfrutar a plenitud de la vida.

«Somos lo que comemos»

¡ Cierta es esa simple oración! Para los que se rehúsan a no hacer cambios y poner las excusas más insólitas para no hacer caso a recomendaciones tendientes a lograr la plenitud de vida que solo se logra en cuidar la salud, les digo que es hora de echar al olvido esos majaderos hábitos.

No les hablo de convertirse en vegetariano, sacar de sus cocinas las ollas, aparatos procesadores de alimentos y pasar a extremos indeseables, más bien les sugiero que aprendan a calcular raciones alimenticias. Las pequeñas cantidades son una verdadera terapia, hasta para la vista.

Si tiene algún libro de recetas guardado, es hora de ponerlo en la cocina en un lugar visible.
Pruebe hacer un menú familiar semanal adecuado a las necesidades de la familia.

Los desayunos nutritivos deben estar compuestos por cereales, frutas y lácteos de acuerdo a las edades.

Es divertido y un hábito que une a la familia en lo relativo a planificar la dieta diaria. Latinoamericanos y europeos tienen en Estados Unidos la facilidad de adquirir productos que se consumen en sus países de origen con facilidad en mercados y almacenes ubicados de Costa a Costa.

¡Prueben esa tarea y compartan resultados a mediados de año, a través de este blog!

Chequeos médicos y ejercicios

Aunque la cultura latina no está marcada por visitas anuales a médicos, les sugiero que haga esa cita para su examen físico general para todos en casa.

No hay que esperar que se agudice ese dolor de cabeza, por ejemplo. Más bien la prevención nos tumba toda clase de condición de salud que de ser detectada tarde nos puede quitar tranquilidad y gastar en médicos lo que se pudo prevenir con simples hábitos.
No hay que gastar cientos de dólares para estar en un plan de ejercicio, irse en familia a caminatas, paseos en bicicleta, correr maratones o simplemente bailar zumba o cualquier música a ritmos de movimientos nos va a mantener saludables y entretenidos.

Desde los abuelitos, hasta vecinos cercanos y clubes de padres unidos harán de este año ese despertar de pasar horas enfrente de la TV mirando a diario los mismos programas y perdiéndose de ejercitarse.

¡A mover ese esqueleto! Afuera, la pereza y de paso «noquee» esa rutina que aburre!

Lectura y sudoku

Habilitar tiempo para disfrutar un buen libro es siempre un delicioso estilo que si no lo ha experimentado, le invito a ocuparse de viajar alrededor del mundo con una lectura semanal o mensual.

Igual que los temas expuestos en este artículo de inicio de año, toca habilitar la creatividad para que en familia cada quien haga actividades propias para ejercitar la mente.

Revistas, sopa de letras, libros de ficción, novelas o cualquier entretenimiento para dividir el tiempo entre lo que cada persona merece regalarse, será un gran asunto que complementar en su nuevo año.

¡Atrévete! No cuesta nada y usualmente si tienes un periódico que no has leído, una revista que nuca has tocado o tus abuelitos quieren hacer sus entretenidos crucigramas o ejercitar la mente con los famosos sudoku, es genial ponerle vida a esa rutina diaria.

Economía familiar

• «No me alcanza el dinero» » se me acabaron mis ahorros» » todo ha subido de precio» son frases contundentes que resuenan en cada rincón de los hogares en enero. Y, es que las invitaciones que a través de los anuncios y publicidad que azotan las redes sociales, las vallas gigantes y los anuncios en la televisión son una plaga que no las elimina nadie.
• Quien vive para dejarse provocar de tentaciones que más que darnos placer nos llenan de problemas económicos, es hora de eliminar ese odioso hábito.
• No es cierto que una mujer de medidas perfectas, usar una línea de maquillaje y cuidados para la piel de costosas firmas y hasta adquirir un móvil u ordenador de determinada marca nos hará impresionar al vecino.
• Si ese es su pensamiento, ordene primero sus prioridades, vivir para el qué dirán aparte de quitarle a usted amigo lector su autoestima, le saca canas a destiempo.
• Viva su vida, que primero sea usted el beneficiario de ese plan económico que está diseñado para sus ingresos.
• Si su sueldo no le alcanza para el gimnasio, ya les recomendé planificar en familia de manera gratuita su rutina diaria.
• En lo relativo a esas libras demás, una nutrición basada en elaborar menús de sus recetarios, le resolverá el aburrirse de comer los mismo.
• Los platos preparados con amor aparte de quedarles deliciosos serán para el deleite de toda la familia.
• Las recetas caseras para mascarillas del pelo y la piel son a parte de desintoxicar el uso de químicos y costosas marcas nos retoman a los tiempos de las abuelitas que conservan lozanía en su piel y salud con todo y sus años.

¡La economía familiar debe ser saneada para abaratar costos y de paso ahorrar para esas merecidas vacaciones!

No hay que salir del lugar donde vive si no le alcanza el presupuesto, simplemente con planear visitas a monumentos y lugares turísticos que nunca ha visitado le puede hacer su tiempo de asueto divertido y especial.

Como les he dicho cada año, desde que DeporVida.net está vigente, póngale vida a sus años, deje que cada quien sea feliz a su manera y usted dedique más tiempo a ser un mejor ser humano.

Les deseamos que la rutina, el ocio y las dificultades se puedan dejar de lado y ocuparse de junto al año iniciar una «Vida nueva».