Asunto de Vida

Exploremos la salud

Llega el último mes del año y el balance que pasamos del año viejo está basado por lo regular en logros alcanzados producto de esfuerzos, sacrificios y tenacidad en los empleos, relaciones de pareja y asuntos relacionados con finanzas entre otros temas. No así se evalúa qué estamos haciendo por cuidar la salud.

Insomnios, tomar agua de mala calidad, comer en exceso postres, comida chatarra y hasta exceder en la ingesta de alcohol con la excusa de que se trata de reuniones sociales que amerita aceptar sin rechazar las copas de vino o cervezas que nos brinden.

Todo se explica a la hora de posponer ese importante renglón como es la salud. Sin embargo, amigo lector hoy les invito a reflexionar sobre la importancia de explorar el renglón salud en sus vidas.

Asunto de Vida

Cuando se recibe un diagnóstico inesperado por problemas relacionados con la salud, llega inquietud, miedo y el arrepentimiento por no haberse hecho el chequeo anual que debe tener toda persona.

Pasan años y siempre es más importante cambiar el guardarropas, pintar la casa, hacer una mejora o simplemente darse esas vacaciones que todos disfrutamos.

Se valen los detalles mencionados en los hogares que planifican sus presupuestos para el año. Sin embargo, sin la salud en buen estado no sería posible disfrutar de esas cosas materiales que tenemos pautadas.

 No tiene precio vivir saludable, porque todo tiene un costo y comprar salud no se vende en ninguna botica.

Un quebranto que trastorna el diario vivir de un hogar por asuntos de salud, acaba con la armonía y el buen ánimo de todos.

Nadie quiere estar en un hospital turnándose para cuidar el enfermo, muchas veces las dolencias llegan al extremo que en vez de una persona, se afecta la salud emocional de todos.

Les sugiero que este fin de año ponga primero la salud en su lista de “pendientes”.

Nutrición y Ejercicios

No hay que pretender volverse obsesivo con “flagelarse” haciendo ejercicios los 7 días de la semana, mucho menos evitar comer para lucir en forma, o más bien como esta generación que llama “fit” a los cuerpos estilizados.

Con incluir vegetales variados en las compras del mercado, si hay espacio en su casa planificar su propia hortaliza y rubros, así como incluir pescado y frutas en su alimentación les aseguro se notarán los cambios.

Ingerir agua a diario en vez del refresco de lata o las populares bebidas saborizadas, será una gran colaboración para el organismo, el sistema renal del cuerpo estará en cuestión de unos días cambiando y se notarán cambios hasta en la piel.

Caminar por lo menos 30 minutos, en su vecindario es otro importante cambio que se notará enseguida.

Montar bicicleta, estrechar el cuerpo con regularidad, bailar zumba u otro ritmo que requiera movimientos ayuda de manera extraordinaria el organismo.

Hábitos rutinarios

La juventud es mágica y siempre las energías están a flor de piel, balanceando los buenos hábitos alimenticios, dormir las 8 horas que necesitamos para reponer energías y si es posible tomar siestas entre media mañana o mediodía, es un excelente antídoto para el cuerpo.

Cada persona de acuerdo a sus deberes y modo de vida, acomoda a su tiempo estas sugerencias, que de seguro les dará un giro a sus vidas.

La mejor manera de hacer cambios es justo iniciando un año, por lo tanto es el tiempo perfecto para sacar la agenda o libreta y empezar a anotar resoluciones, encabezadas por la salud.

Sentirse joven es el mejor complemento que cada persona se puede auto conceder, esa juventud, sin embrago viene de lo que somos por dentro. Esto incluye la definición de un cuerpo, al evaluar lo que comemos. Es tan vital comer a sus horas que si hay un plan de horarios entre cada comida y meriendas, el metabolismo les agradecerá el hábito.

Prevenir sin lamentos

Una vez se comiencen a notar los cambios hormonales por la nueva resolución de apostar a la salud, se evitarán presupuestar en la compra de medicamentos y tratamientos causados por descuidar la salud.

No hay que pagar un nutricionista para lograr esos nuevos estilos de vida, en el internet hay búsquedas  que simplifican los procesos. Los nutriólogos pueden ser de gran ayuda, dada la importancia de saber iniciar un régimen alimenticio y variar la dieta familiar. Sin embargo no busquen excusas para lamentarse de lo que “no” tienen a su alcance.

Prevenir enfermedades, no solo es una decisión inteligente, sino que la armonía que le tocará vivir con sus planes de explorar la salud, les pondrá en otra perspectiva ante sus intereses comunes y personales.

Amigo lector, recibe el 2018 con alegría y no te detengas en subestimar tu persona, apuesta a vivir mejor y que la salud sea tu mejor aliado en todo momento.